نظام غذائي لإنقاص الوزن في دبي

هل ترغب في الانطلاق في رحلة للحصول على صحة أفضل؟ غيّر جسمك الآن مع خطة نظام غذائي لإنقاص الوزن في دبي وأبو ظبي والشارقة والعين. إنه أفضل نهج، سواء كنت ترغب في تقليل وزنك أو الحصول على مظهر منحوت. إنه يعمل كحل ويؤدي إلى حياة أكثر صحة. قل نعم للنظام الغذائي المتناسب، الذي يعد بتغذية الجسم. احجز معنا الآن واحصل على أفضل أخصائي تغذية في دبي.
اقرأ الصفحة أدناه لمعرفة المزيد عنها.

حقائق سريعة:

• التكلفة: 499 درهمًا إماراتيًا إلى 5999 درهمًا إماراتيًا
• الهدف: الوزن الزائد
• النتائج: طويلة الأمد
• الجنس: ذكر وأنثى
• الوقت المستغرق: لا يوجد
• مدة العلاج: 20 إلى 30 دقيقة
• نوع الإجراء: غير جراحي

فقدان الوزن:

يشير إلى انخفاض كتلة الجسم الكلية. يحدث بشكل أساسي بسبب فقدان الدهون أو السوائل أو الأنسجة الضامة في الجسم. الهدف الرئيسي هو الحصول على جسم منحوت ونحيف، مما يزيد من القدرة الوظيفية للمرشح. ويمكن القيام بذلك من خلال طرق مختلفة، مثل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.

النظام الغذائي:

يلعب دورًا حاسمًا في التأثير على الوزن. تعمل كمية الطعام المستهلكة على تعزيز زيادة الوزن. لإدارة الوزن، يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن. تؤدي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل السكر، إلى زيادة الوزن. يُنصح المرشحون بالتركيز على نظام غذائي متوازن، مثل الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، تساعد هذه الأطعمة في تخفيف زيادة الوزن المفرطة في الجسم.

الحاجة إلى السعرات الحرارية:

قبل أن يغوص المرشح في أي خطة نظام غذائي، يوصى بفهم الاحتياجات من السعرات الحرارية. يشير ذلك إلى معدل الأيض الأساسي المقدر الذي يحتاجه الجسم.

مبادئ خطة النظام الغذائي:

يتضمن المبدأ الرئيسي لخطة النظام الغذائي تناول:

• توازن العناصر الغذائية الكبرى: لموازنة النظام الغذائي، تأكد من تناول كمية متوازنة من البروتين أو الدهون أو الكربوهيدرات. يساعد ذلك على دعم وظائف المخ والهرمونات
• التحكم في الحصص: تناول الطعام في الحصص للحفاظ على عجز السعرات الحرارية
• الترطيب: اشرب المزيد من الماء يوميًا، مثل 8 إلى 10 أكواب أو 2 لتر من الماء يوميًا
• الأطعمة الكاملة: تناول المزيد من الأطعمة الكاملة، لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية وسكر أقل

تناول الطعام ببطء. لإنقاص الوزن، يوصى بتناول الطعام ببطء ومضغه بالكامل والامتناع عن مشاهدة التلفاز أو الهواتف المحمولة أثناء تناول الطعام

النتائج:

• يحسن صحته العامة
• يسهل الحركة
• يزيد من مستوى الطاقة
• يعزز الثقة
• يساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم
• يحسن نوعية النوم
• يحسن الجهاز الهضمي
• يسهل نمو الأظافر

المرشحون لنظام غذائي لإنقاص الوزن:

المرشحون المثاليون لنظام غذائي لإنقاص الوزن هم كما يلي:

• الشخص الذي يعاني من مشاكل زيادة الوزن
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة
• أي شخص لديه توقعات واقعية
• الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية
• المرشح الذي يحب أن يبدو أكثر رشاقة وذكاءً

الخطة:

يقدم أخصائي التغذية خطة النظام الغذائي للمرشح.

• الإفطار: لتناول الإفطار، تناول البيض أو الجبن أو الزبادي. يمكن للمرشح تناول شريحة من خبز الحبوب الكاملة. أو تناول وعاء الشوفان مع الفواكه الطازجة، مثل التوت الأزرق أو الفراولة
• الغداء: ينصح الطبيب بتناول الفاصوليا أو السلطات أو الطماطم أو الفلفل الحلو أو الخيار أو الأفوكادو على الغداء. استخدم عصير الليمون أو الفلفل الأسود. تجنب الملح لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم. اشرب المزيد من الماء أو الشاي الأخضر لتعزيز المناعة. علاوة على ذلك، يعتبر الشاي الأخضر جيدًا لفقدان الوزن.
• العشاء: لتناول العشاء، يوصي الطبيب بتناول الأرز المسلوق أو صدور الدجاج مع الخضار كطبق جانبي. إذا لم تتمكن من النوم في الليل، اشرب الحليب الدافئ أو الشاي الأخضر العشبي

اعتبارات التكلفة:

قد تتراوح تكلفة مقابلة أخصائي التغذية للحصول على أفضل خطة نظام غذائي لفقدان الوزن في دبي بين 499 درهمًا إماراتيًا و5999 درهمًا إماراتيًا. قد تختلف هذه التكلفة وفقًا لوزن الشخص (كجم) لتقليل الوزن. يختلف السعر أيضًا بسبب خبرة أو مهارات الطبيب.
ومع ذلك، إذا كنت مهتمًا بالحصول على أفضل أخصائي تغذية لخطة النظام الغذائي الخاصة بك، فحدد موعدًا معنا الآن.

لماذا نحن؟

ضع في اعتبارك مستشفانا، حيث لدينا أطباء مؤهلون ومدربون بشكل إيجابي، يستخدمون تقنيات متطورة ويقترحون أفضل خطة للمرشح المهتم باتباع الخطة لمدة 2 إلى 3 أشهر. يتمتع أطبائنا بخبرة تمتد لأكثر من 5 سنوات. إنهم يضمنون السلامة ويقدمون الإرشادات الأكثر فائدة للمرشح.

أفضل خطة نظام غذائي!

احجز موعدنا الآن في عيادة تجميل للحصول على أفضل خطة نظام غذائي لفقدان الوزن في دبي. املأ النموذج أو تواصل معنا عبر واتساب. نحن في انتظار مساعدتك.

الأسئلة الشائعة